Penyebab dan Akibat Osteoporosis

Tulang manusia sebagai organ yang dinamis selalu mengalami proses perusakan tulang dilakukan oleh sel tulang osteoklas yang disebut resorpsi, sedang pembaruan atau formasi adalah tugas tulang osteoblas. Proses ini akan berjalan terus sampai massa tulang (kepadatan tulang) berada pada kematangan maksimal atau masa puncak tulang. Normalnya proses resopsi dan formasi selalu seimbang dan berpasangan. Namun, pada usia lanjut atau penderita osteoporosis, resorpsi berlangsung lebih cepat dibandingkan formasinya. Itu sebabnya pada usia tua terjadi gradual lose of bone (proses kehilangan masa tulang). Yang lebih  populer, osteoporosis, yaitu keroposan tulang. Suatu kondisi saat tulang mengalami penurunan massa karena kekurangan dan kehilangan kalsium dari tulang setiap harinya. Tulang menjadi tipis, rapuh, keropos, dan mudah patah. Gejalanya adalah pegal, linu, dan nyeri pada tulang, dan tubuh jadi bungkuk.

 

 

Penyebab tulang rapuh

Beberapa jenis makanan dan pengobatan yang dapat mengurangi kekuatan tulang. Dengan menghindari atau mengurangi kekuatan tulang. Dengan menghindari atau mengurangi konsumsinya, kepadatan tulang anda dapat meningkat 2-4%, cukup untuk mengurangi resiko patah tulang.” Jelas Cummings lebih lanjut.

1.Protein

Beberapa protein baik untuk tulang selama bisa memberikan bahan dasar kolagen, jaringan yang menahan sambungan tulang. Tapi, asupan protein yang berlebihan bisa melumerkan kalsium pada tulang. Jika anda suka makan daging sapi, tingkatkan juga asupan kalsium untuk mengimbangi protein yang hilang. Coba ganti makanan berdaging dengan makanan laut atau kedelai.

2. Sodium

Asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan pembuangan kalsium dalam urin. Kurangi garam dalam proses memasak. 

3. Kafein 

Minum kopi saat hujan memang sangat sedap. Tetapi kafein pada kopi akan menyerap banyak kalsium dari tulang. Batasi minum kopi dan soft drink yang mengandung kafein.

4. Merokok

Pada wanita perokok, tingkat kadar estrogennya lebih sedikit ketimbang yang tidak. Biasanya mereka memasuki menopause lebih cepat. Itu sebabnya wanita perokok akan memiliki tulang yang rapuh.