Mencegah Kepikunan

Kepikukanan atau Alzheimermerupakan penyakit penurunan kemampuan fungsi saraf yang disebut juga neurodegenerative, sehingga otak menjadi mengecil dan mengerut karena adanya sel-sel otak yang menyusut dan mati. Penderita Alzheimer kehilangan kemampuan untuk mengingat, menilai, berpikir, berkomunikasi, dan tidak bisa mengurus dirinya sendiri. Alzheimer disebut juga kepikunan yang mengerikan karena dapat melumpuhkan pikiran dan kecerdasan seseorang. 

Penyebab Kepikunan

Ada beberapa faktor penyebab timbulnya alzheimer pada seseorang, diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Genetika (keturunan)
2. Usia Umumnya, penderita alzheimer adalah orang-orang yang sudah lanjut usia dengan rata-rata usia 58 tahun ke atas. Namun, tidak menutup kemungkinan orang-orang yang berusia 40 tahunan  menderita alzheimer.
3. Kematian sel-sel otak sehingga otak menjadi mengerut dan mengecil.
4. Depresi. 
5. Cedera kepala karena benturan atau kecelakaan. 
6. Mengonsumsi bahan kimia atau vitamin tertentu. 
7. Kebiasaan merokok.  
8. Kebiasaan mengonsumsi narkotika dan alkohol. 
9. Malas berolahraga.
10. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. 
11. Adanya mutasi gen PSEN yang merupakan gen yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai jerawat inversa, yaitu jerawat yang tumbuh bukan pada tempat-tempat yang semestinya, seprti di ketiak atau paha bagian dalam.

Gejala Pikun

Gejala-gejala alzheimer sangat sulit dikenali, karena adanya kemafhuman dimasyarakat terhadap orang-orang berusia lanjut. Akan tetapi, ada baiknya anda mengetahui gejala-gejalanya sejak dini. Yaitu:

1. Adanya gangguan ingatan
2. Adanya kebingungan
3. Pelupa 
4. Rumit dalam berpikir 
5. Adanya perubahan kepribadian 
6. Adanya perubahan prilaku 
7. Kehilangan semangat dan motivasi
8. Timbul hambatan dalam Berkomunikasi
9. Menjadi pikun secara tiba-tiba 
10. Adanya ketidakmampuan dalam membedakan aroma bau-bauan.
11. Adanya kesulitan dalam berhitung dan mengingat angka

Cara Mencegah Kepikukan

Meskipun belum ada kepastian tentang penyebab utama timbulnya penyakit alzheimer, ada baiknya anda mengetahui cara untuk menghindari atau mengurangi risiko seseorang menderita alzheimer yaitu sebagai berikut. 

1. Biasakan hidup sehat, konsumsi makanan yang bergizi seimbang. Hindari makanan yang mengandung zat aditif buatan.
2. Hindari makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.
3. Lakukan olahraga secara rutin.
4. Hindari merokok.
5. Hindari narkotika dan zat-zat psikotropika.
6. Hindari minuman beralkohol.
7. Lakukan aktivitas rutin.
8. Ciptakan suasana keluarga yang bahagia dan harmonis.
9. Hindari permasalahan yang dapat menyebabkan stress.
10. Milikilah cukup waktu untuk tidur.
11. Luangkan waktu untuk bersantai dan beristirahat.