Mencegah Fibromyalgia Yang Menyebabkan Nyeri Pada Bagian Saraf Jaringan Tubuh

Fibromyalgia merupakan sindrom atau kumpulan gejala gejala nyeri pada persendian, sindrom ini lebih banyak menyerang perempuan daripada laki-laki. Bagian tubuh yang diserang rasa nyeri itu biasanya di daerah leher, bahu, lengan, punggung, tungkai, pinggul dan lutut. Selain itu kadang juga timbul rasa letih, susah tidur, sakit kepala atau otot-otot terasa kaku Saat bangun tidur.

Gejala
Gejala yang umum berdasarkan oleh penderita fibromyalgia adalah nyeri, rasa nyeri ini semakin parah jika kondisi emosional penderita semakin buruk. Gejala-gejala umum yang lainnya adalah;

a. Migrain (sakit kepala sebelah)
b. Nyeri perut
c. Mati rasa atau kesemutan di bagian tubuh yang berbeda.
d. Sering buang air Kecil
e. Iritasi usus besar
f. Lekas marah dan depresi
g. Kehilangan Ingatan
h. Gangguan mental (kondisi perasaan yang berubah-ubah)
i. Kurangnya konsentrasi atau gelisah

Penyebab
Sindrom ini lebih banyak disebabkan oleh gangguan emosional penderita, beban pikiran dan stres menjadi pemicu timbulnya sindrom. Beberapa ahli berpendapat gangguan hormonal atau ketidakseimbangan kimia yang mempengaruhi syarat juga menjadi penyebab timbulnya sindrom ini, itu pengaruh makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga berperan menimbulkan gejala fibromyalgia ini. Misalnya MSG (monosodium glutamat)

Pencegahan
Untuk menghindari penyakit ini perempuan harus memperhatikan hal-hal berikut

• Jaga selalu Pulau tidur, pola tidur yang tidak beraturan dipercaya dapat menyebabkan gangguan nyeri yang mengganggu 
• Berolahraga secara teratur dapat mengurangi terkena penyakit ini 
• Jauhi minuman berkafein dan beralkohol 
• Hindari stres yang berlebihan 
• Konsumsi makanan yang sehat dan bebas MSG
  

Pengobatan
Hingga kini, jenis pengobatan yang bisa diberikan pada penderita sindrom fibromyalgia hanyalah Untuk meringankan gejala. Anti nyeri, antidepresan, dan obat untuk mengatasi gangguan tidur adalah jenis obat yang biasa diberikan oleh dokter. Untuk menghindari efek samping obat obat jenis ini, sebagai alternatif juga bisa dilakukan akupuntur atau laser.

Hal yang harus diperhatikan
Fibromyalgia juga bisa disembuhkan dengan terapi olahraga ringan, latihan fisik sederhana bisa menjadi pilihan yang paling efektif. Olahraga membantu memperkuat otot-otot dan membawa darah Lebih banyak ke daerah tubuh yang sakit untuk mempercepat penyembuhan. Jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk penyembuhan penyakit ini adalah low impact, seperti jalan santai, naik sepeda atau berenang. Olahraga semacam ini membantu membangun daya tahan dan kekuatan tubuh. Kejang fibromyalgia dapat dibantu dengan latihan peregangan tubuh yang membantu mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang, sedikit melakukan angkat berat yang ringan, para pasien fibromyalgia mendapat kekuatan lebih. 

Otot akan menjadi lebih kuat sehingga tidak mudah terserang rasa nyeri. Yang harus dan perlu diingat udahlah untuk terus melakukan olahraga ini secara konsisten. Awalnya dilakukan secara bertahap, mulailah dengan olahraga tidak lebih dari 5 menit. Setelah tubuh terbiasa dengan olahraga tersebut waktu latihan bisa ditingkatkan menjadi 10 menit setiap kali dilakukan. Yang penting adalah jumlah total olahraga yang dilakukan dalam sehari, hal itu dapat dilakukan dengan mengikuti jadwal olahraga sepanjang hari dengan melakukannya selama 10 menit setiap kali.