Merawat Paha


Salah satu anggota tubuh ini jangan sampai sampai Anda lupakan, yaitu paha. Kaki bagian atas ini juga perlu perawatan agar tetap kencang dan kuat akan semakin menunjang penampilan Anda. Beberapa latihan sederhana perlu dilakukan secara teratur agar paha tetap sehat.

1. Senam bangun tidur
  • Posisikan tubuh anda berbaring terlentang dengan kedua kaki lurus ke depan.
  • Angkat kaki kanan Anda ke atas, lalu tahan selama 3 sampai 5 detik, kemudian turunkan. Lakukan hal yang sama pula untuk kaki kiri. 
  • Angkat kedua kaki Anda ke atas, baru tahan 5 sampai 10 detik. Kemudian turunkan. 
  • Lakukan senam dengan cara cara berlari santai, sebanyak 3 hingga 5 putaran saat Anda bangun tidur.
2. Senam untuk mengencangkan paha
  • Gunakan palang atau benda lain untuk pergelangan tangan.
  • Angkat kaki kanan anda, lalu tahan 30 detik hingga 1 menit, kemudian turunkan. 
  • Angkat kaki kiri dengan cara yang sama. 
  • Saat melakukan senam ini usahakan posisi tubuh tetap tegak.
Paha bagian luar dan paha bagian dalam akan semakin kencang dengan latihan ini. Buktikan sendiri!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Usaha Beternak Yang Menguntungkan

Gambar
Ketika ingin berbisnis bisnis ternak yang menguntungkan, kadang kita diharuskan untuk mencari gagasan-gagasan suatu kegiatan usaha. Sama halnya dalam kegiatan usaha peternakan, banyak hal yang harus dipahami mulai dari karakter berternak itu sendiri, teknis budidaya yang mudah dan menguntungkan , peluang dan tantangan saat menjalankannya.   1. Teknik budidaya berternak Ketika kamu ingin  memulai usaha  beternak,  maka kamu dapat mulai dari hal yang sederhana, memang ada yang perlu lahan luas namun ada juga yang bisa diaplikasikan di lahan yang sempit. Hal itu tergantung dari perencanaan, pemanfaatan dan pengelolaannya. Berikut ini merupakan tahapan budidaya ternak yang harus dilakukan. Menyiapkan sarana budidaya yang baik berupa kandang atau wadah dan sarana penunjang lainnya.   Menyiapkan atau mengadakan bibit yang baik.   Perlakukan bibit dengan baik, baik pemeliharaan maupun saat transportasi.   Populasi ternak dalam kandang tepat jumlahnya.   ...
Baca selengkapnya

Penghasilan Blogger Dari Google Adsense

Gambar
Ketika kamu mengetahui penghasilan Blog bertambah dari hasil klik iklan AdSense, tentu kamu akan merasa termotivasi sehingga kamu semangat membuat konten yang menarik. Namun bagaimana jika itu sebaliknya? Jumlah uang yang didapatkan per klik Adsense bergantung pada banyak variabel yang berbeda, bahkan Terkadang ada klip yang tidak menghasilkan Satu sen pun. Kamu tidak mendapatkan apa-apa dari satu klik AdSense, namun ada juga para Masta blogger yang mendapatkan klik yang bernilai puluhan ribu bahkan ratusan ribu.    Blog Berbahasa Indonesia memang memiliki klik lebih rendah dari pada blog yang berbahasa asing. Karena ekonomi suatu negara berpengaruh juga terhadap penghasilan per klik, negara asal pengunjung juga berpengaruh terhadap besarnya penghasilan parkir yang didapatkan. Apabila situs kamu berbahasa Inggris dan mempunyai ujung rata-rata dari luar negeri maka kemungkinan besar nilai yang kamu dapatkan perklik akan lebih besar dibandingkan ketika kamu mempunyai situs yang ...
Baca selengkapnya

Upload Foto Dibayar Dollar Terbukti

Gambar
Bisnis upload gambar dibayar ini pastinya lumayan menguntungkan sekali untuk mengisi pundi-pundi dollar ke rekening ATM kamu. Memang sebenarnya cara kerjanya cukup sederhana, yaitu kamu perlu upload foto pada situs tersebut, lalu akan mendapatkan bayaran cukup tinggi. Beberapa orang memanfaatkan bisnis unggah foto yang dibayar untuk menjadikannya sebagai sumber penghasilan sehari-hari mereka, bila semakin berkualitas gambar tersebut, maka akan menambah nilai estetika penghasilan kamu. Bila kamu penasaran apa saja situs upload  foto dibayar 2020 ini, silakan langsung simak saja penjelasan lengkapnya dibawah ini, karena saya sudah menjabarkannya satu per satu, sehingga mudah dipahami oleh pemula yang pertama kali memulai menghasilkan uang di internet. Bigstockphoto.Com     Situs ini merupakan  jual beli foto dan gambar ilustrasi.  Jika anda memiliki foto yang menarik dan berkualitas, Anda dapat menjualnya lewat bigstockphoto.Com.  Foto tersebut akan ...
Baca selengkapnya