Mengatasi Galau Akibat Masalah Hidup

Apakah  anda  tahu akibat Galau yang mendalam? bagaimana cara mengatasi ketika seseorang sedang dalam kondisi tersebut. Dalam banyak hal, galau merupakan bagian dari depresi. seringkali Galau merupakan Kesan bahwa kita telah mengabaikan sesuatu bidang kehidupan kita. Galau dapat kita jadikan semacam sistem peringatan bahwa kita sedang bergerak menuju air yang lebih dalam. Dan menyadarkan kita untuk melepaskan diri dari tekanan dan memberi kita waktu untuk pulih kembali.

Beberapa saran umum:

• Berusahalah untuk meneruskan kegiatan-kegiatan rutin setiap hari. Seandainya anda bekerja akan sangat menolong seandainya anda bangun pagi hari, lalu mandi, berpakaian, sarapan dan pergi ke tempat kerja. 
• Bila anda melakukan pekerjaan dirumah lakukanlah langkah diatas, mengkipun anda merasa apapun yang anda kerjakan tidak ada gunanya; ketahuilah sebenarnya ada gunanya. 
• Usahakanlah untuk beraktifitas diluar rumah walau melakukan kegiatan sesederhana apapun. Misalkan, pergi mebeli koran/majalah, ketempat atau toko kesukaan atau berkunjung kekeluarga. 
• Kegiatan fisik seperti bernyanyi, berenang, bersepeda atau berolahraga, pada umumnya sangat membantu mengatasi Galau. 
• Bila nafsu makan dan berat badan anda menurun, upayakan untuk tetap makan walau sedikit-sedikit tapi sering.

Saran bagi keluarga atau teman Galau:

•  Anda tidak perlu menyenangkan hati penderita dengan godaan atau gurauan tertentu.
• Jangan memberi teguran atau kritikan, walaupun anda mengira itu akan membuat penderita menjadi kuat. 
• Yang terpenting berikanlah dukungan, dorongan yang lembut dan ketegasan. 
• Walaupun tidak banyak anda dapat perbuat, kehadiran anda yang penting bagi penderita terlebih saat dalam galau yang dalam. 

Saran khusus bagi orang Galau:

• Ingatlah bahwa galau separah apapun bisa diatasi dan bisa berakhir. 
• Carilah seseorang yang cukup bijaksana dimana anda dapat menjadikan tempat “curhat”.